CariJawaban.id | Disaat pandemi covid-19 ini kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh, namun bagaimana kita melakukannya? Sudah tentu salah satunya adalah dengan olahraga. 😀
Yuk simak Tips Olahraga Saat Pandemi Covid-19 bersama kami. 🙂
Tapi, kita olahraga dimana? Di tempat olahraga umum kan dilarang karena pandemi. 🙁
Tenang, tenang, kamu masih bisa melakukan olahraga di rumah! hehe 🙂
Berikut kami cantumkan beberapa olahraga yang kamu dapat lakukan ketika di rumah:
Push Up
Dengan melakukan Push Up, kamu dapat melatih otot-otot agar menjadi lebih kuat, khususnya otot di bagian dada, punggung, perut, dan lengan.
Kamu dapat memulai Push Up dengan set 5 kali sehari, lalu menjadi 10 kali sehari, dan seterusnya.
Sit Up
Dengan melakukan Sit Up, kamu dapat melatih otot-otot bagian perut, khususnya mengencangkannya.
Apabila kamu memiliki perut yang buncit, salah satu untuk mengurangi lemak pada perut adalah melalui Sit Up. Karena pembakaran lemak pada perut lebih terasa ketika kita melakukan Sit Up.
Squat
Dengan melakukan Squat, kamu dapat mengencangkan otot paha dan perut. Tentunya jika kamu ingin celana mu masih muat kamu pakai, kamu harus menjaga tubuhmu tetap ideal donks. 🙂
Kesimpulan
Ketiga metode diatas adalah jenis kegiatan dalam olahraga untuk membantu kamu tetap sehat dan mengoptimalkan bentuk badanmu dengan cara yang alami dan tanpa alat bantu.
Namun jika kamu memiliki alat fitnes sendiri, kamu pun dapat melakukan lebih banyak jenis kegiatan olahraga lainnya.
Hal yang paling banyak dilakukan dan memiliki dampak besar untuk meningkatkan kesehatan dari olahraga dalah berlari. Kamu dapat menggunakan treadmill untuk membakar kalori dalam tubuh.
Demikianlah Tips Olahraga Saat Pandemi Covid-19 dari kami. Semoga info ini bermanfaat bagi kamu, dan kamu langsung dapat mempraktekkannya di rumah. Salam hangat dari kami ya! 🙂