Jam Tidur Yang Baik Untuk Kita

Edukasi UmumLeave a Comment on Jam Tidur Yang Baik Untuk Kita

Jam Tidur Yang Baik Untuk Kita

CariJawaban | Apakah kamu sering merasa letih padahal merasa sudah tidur cukup? Yuk kita simak lengkap tentang jam tidur yang baik untuk kita jam berapa, bersama kami disini.

Waktu Tidur yang Baik

Tidur di malam hari

Tubuh manusia memang dapat beradaptasi dengan baik sesuai kebutuhan.

Namun secara alami, seluruh tubuh manusia memang memiliki konfigurasi natural untuk dapat melakukan tugasnya masing-masing pada waktu yang sudah ditentukan.

Untuk tidur, waktu tidur yang dibutuhkan manusia untuk dewasa saat ini adalah sekitar 7-9 jam per hari.

Bagi yang lebih muda, tentunya butuh waktu tidur yang lebih banyak.

Advertisements

Jam Tidur

jam tidur

Kesibukan setiap orang tentunya berbeda-beda, namun bagi kamu yang berada dalam kelompok orang yang senang beaktivitas selama matahari bersinar, maka jam tidur yang baik untuk kamu adalah jam 10 malam hingga jam 6 pagi.

Sedangkan untuk kamu yang senang beraktivitas selama malam hari dan tidur begadang hingga siang atau sore hari, kamu cocok tidur maksimal jam 4 pagi hingga jam 12 siang.

Bagi kamu yang senang begadang atau beraktivitas malam hari, berhati-hatilah, karena kamu beresiko mendapatkan ketidaknyamanan dari tubuh karena melawan jam tidur alami manusia.

Hal ini tentunya beresiko pada kesehatan kamu sendiri. Namun pastikan bahwa kamu memiliki waktu tidur yang baik yaitu 8 jam untuk dewasa, dan lebih banyak untuk yang lebih muda.

Advertisements

Sudahkah kamu tidur dengan baik saat ini? Yuk biasakan diri untuk tidur teratur demi kesehatan bersama.

Temukan jawaban online menarik lainnya hanya di Cari Jawaban!

Tinggalkan Balasan

Back To Top